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第354节（第1页）

&esp;&esp;“你身体的基本功没问题，下面直接练拳吧！”说完，罗叙叫叶纤红离得远一点，自己开始摆开架势，打起拳来。

&esp;&esp;叶纤红认真观察他的动作，用心记下来。

&esp;&esp;“你来试一试。”等一套拳的上瑜伽课

&esp;&esp;第二天早上，吃了早饭后，弟弟骑车去上学了，又只剩下她一个人在家。

&esp;&esp;叶纤红收拾了一下屋里，看时间到八点了，就离开家，到美容会所。

&esp;&esp;今天最主要的事，是去教三个小姑娘瑜伽的基本动作，并让她们学会冥想。

&esp;&esp;前世网上充斥着各种各样的瑜伽方式和理论，叶纤红的观念一直是，适合自己的就是最好的，所以并没有强迫自己去练没用的动作，只是把她认为有锻炼效果的动作，尽量做到完美。

&esp;&esp;当然前世的她，来到深圳后，精神上一直处于崩溃边缘。

&esp;&esp;因为自己的无知和任性，造成才十八岁的弟弟死亡，又害得妈妈病死，这让她内心非常内疚和自责。

&esp;&esp;直到接触瑜伽，练习了冥想一些时日之后，慢慢调整身心，才恢复过来的。

&esp;&esp;在叶纤红看来，瑜伽最吸引人的地方，并不是做几个高难度动作，而是通过冥想，告别负面情绪，接受不完美的自己，让生活恢复正常。

&esp;&esp;所以今天第一堂课很重要，因为要教会三个小姑娘学会冥想。

&esp;&esp;当然叶纤红本身只是一名普通的瑜伽练习者，没有想过成为大师，更不可能开宗立派，成为像张惠兰这样的大师，自创学说。

&esp;&esp;她想做的，不过是通过普通易学的瑜伽方式，既锻炼了人的身心，顺便再赚点钱。

&esp;&esp;来到美容会所，店门还没有开，看到三个小姑娘已等在门口了。

&esp;&esp;叶纤红拿出钥匙，把门打开，带她们进屋。

&esp;&esp;楼上的空地上，已放了几块垫子，虽然不是专业的瑜伽垫，但是也能用了。

&esp;&esp;“今天第一课，我教你们冥想。”叶纤红叫她们盘腿在垫子上坐下来，解释冥想的意思和作用。

&esp;&esp;三个女孩子倒不觉得意外。

&esp;&esp;这是全民学气功的时代，她们这个年纪，要么学过香功，要么学过其它气功，也相信气功能调理身体，达到防病治病的目的，所以没有抗拒，老老实实摆好姿势，照着叶纤红的口诀，开始进入冥想状态。

&esp;&esp;“呼气——心里默念静字。吸气——心里默念松字——”叶纤红在她们三人身边来回走动，嘴里不断地提醒。

&esp;&esp;这是叶纤红前世刚学冥想时，教练教自己的方法，她觉得非常有用，于是同样传给她们。

&esp;&esp;等到她们的气息慢慢平稳下来，叶纤红才停止了说话。

&esp;&esp;才过了几分钟，楼下传来说话声，原来是董采玉和其它员工过来上班了。

&esp;&esp;三个人的气息一下子打乱了，纷纷睁开了眼睛。

&esp;&esp;“这冥想方法说起来很简单，但是要让自己真正达到效果，还需要多加练习。”叶纤红说道：“在家的时候，如果早晚有时间，可以练一练——”

&esp;&esp;“好的，叶小姐。”三人一起回答道。

&esp;&esp;叶纤红没有再说话，等楼下的人全部上来后，才开了口。

&esp;&esp;“你们谁有兴趣学瑜伽？只要不影响工作，都可以学。”叶纤红对几个美容师和助理说道。

&esp;&esp;“我们学。”听说可以免费学，她们当然没意见。

&esp;&esp;叶小姐带给她们的都是好东西，如果以后瑜伽店正式开张，想白学就不可能了。

&esp;&esp;于是除了楼下值班的前台服务员，连董采玉也过来学了。

&esp;&esp;叶纤红叫她们在垫子上坐下来，把刚才的那些又说了一遍，叫她们调整气息，进入冥想状态。

&esp;&esp;等过了十几分钟，叶纤红叫醒他们，开始学瑜伽的基本动作。

&esp;&esp;冥想就像修禅，师傅带进门，修行在个人。

&esp;&esp;能到什么程度，需要学习者长时间练习，后面的她也帮不上忙。

&esp;&esp;而瑜伽动作讲究的是循序渐进，叶纤红照前世学习的方法，先教她们最基本的动作。

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