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第85章(第1页)

「跑步的时候要保持头部中立位,让你的耳朵和肩膀平行。脖子不要往前探出去,眼睛平视前方……」程屹边跑边说。

俞心听着程屹的指点想要改变一下自己的姿势,但领悟不得当,反而更显僵硬。

见俞心不得要领,程屹越过她跑到前面,继续耐心地解释:「你看我的样子,想像自己头上顶了一个鸡蛋。」

俞心学着程屹的样子跑了几步,觉得自己学了个四不像,随即停了下来。

「不用急,先慢慢把姿势纠正好,再跑就会轻松很多。」程屹轻声安慰。

作者有话说:

四月工作比较忙,没法日更了,不过会保证每周起码2-3更。

这个故事比较慢热……后面男女主的互动会更多一些,感情也会持续升温。

第44章晨跑(3)

◎俞心「哦」了声,随着他的动作看向他的腹部,春日的晨风吹动程屹的上衣,单薄的衣服布料裹着他的腰腹,勾勒出紧致的腹肌外形。◎

俞心算是挺有耐心的一个人,不然也不会选择从事教育行业,同小学生打交道。

只是在面对程屹时,她仍旧有一些紧张和不自在。尤其是此刻程屹站在她面前,略一低头,伸出修长的手将她的脑袋调整了位置。

俞心的视线原本停留在程屹的脖颈处,感受到他温热的手指触碰上自己的发顶,她不由得屏住呼吸。

视线被迫抬高,倏忽间撞上程屹认真的眉眼。俞心心跳如雷,似温暖的春水在胸腔泛滥。

程屹像未曾发现她的异样一般,细致地帮她调整姿势:「跑步的时候,腹部要收紧,不能松懈。」

怕俞心不理解,他又往自己紧绷的腹部捶了一下,轻咳出声:「就是有一种咳嗽时腹部绷住的感觉。」

俞心「哦」了声,随着他的动作看向他的腹部,春日的晨风吹动程屹的上衣,单薄的衣服布料裹着他的腰腹,勾勒出紧致的腹肌外形……

是六块吧?俞心腹诽。她就像是开了小差的学生,和程屹这位「老师」的关注点完全不在一个频道上。

「俞心,俞心?」程屹迟疑着喊她,直到俞心有了回应才继续说道,「你抬起手臂摆动几下让我看看。」

俞心乖巧照做,但动作带着几分不确定:「这样……对不对?」

程屹浅笑摇头,边示范动作边解释:「不能左右摆,要前后摆动。摆臂时手腕要尽可能贴近腰部,像这样,看懂了吗?」

为了让俞心看得更清楚,程屹放慢了摆臂的动作。

「另外跑步时,你不需要管是前脚掌落地还是后脚掌落地,只需要把重心落在自己脚下即可。」程屹说得十分专业,「落地点靠近自己的重心,这样跑起来比较轻松。」

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