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&esp;&esp;虽然徐灵均不是女孩，所谓的发育关对于男孩来说增长肌肉反而有利于后期跳跃难度的提升——当然跳跃低平的转速党除外，但是他如今可是足足缩水了40多厘米，豆丁一样的个头和细了好几圈的胳膊腿都告诉他一个残酷的事实——

&esp;&esp;——删档重启之后就算是满级大神也要从新手村练起啊。

&esp;&esp;徐灵均一向是一个对自己狠得下心的人，这从他上辈子不管不顾上难度这事便可见一斑。不过重活一世，徐灵均也明白了欲速则不达这一条亘古不变的真理，如今的身体不适合他按照曾经的强度来运动，现在他能够把握的，便是充分利用好这老天赐予他珍贵的每一分钟，争取挖掘自己身体的最大潜能。

&esp;&esp;在他的哲学里，既然做了就要做到最好，徐灵均清楚自己的资质有多么难得，花样滑冰在现有p打分系统下，分数比重最大的就是跳跃，可以说跳跃水平怎么样几乎决定了一只脚能不能挤进顶级选手的圈子，而这刚好是他最擅长的部分——凡是做成的跳跃，都有肉眼可见的滞空，高飘远三项全齐，轴心稳，落冰轻盈弧线漂亮，勾手和飞利浦跳双不错刃，完全可以拿去拍isu的教学视频。

&esp;&esp;至于滑行和旋转这些上辈子他因为开练时间太晚略显得粗糙的部分，就是他今生需要好好打磨的了。

&esp;&esp;想到这里他便觉得大腿一痛——被葛天行摁着拉筋的痛苦真是历历在目。虽然上辈子练了几年芭蕾才开始学花滑，他的柔韧度也只能说是差强人意，别说为了旋转定级被部分天赋异禀的男选手搞出来的各种提刀转了，他的小伙伴们诚恳道个歉！

&esp;&esp;作者是新人，不太会操作晋江系统，本来设定了存稿箱每天发一章，不知道怎么回事bug了昨天的没有发出来。今天会发两章，在这篇发布后五分钟就有下一章了，真的非常非常不好意思……

&esp;&esp;下面是科普时间的分界线

&esp;&esp;勾手跳和飞利浦跳：

&esp;&esp;即冰迷常说的辣子跳（tz），和flip。属于同等圈数下最难的两种跳跃（除了a跳外），3tz和3flip被称为高级三周，是优秀女单选手必须掌握的跳跃。其中，tz是外刃起跳，flip是内刃起跳，许多选手，尤其是女选手都存在错刃情况，要么是ftz（勾手跳错刃，起跳一瞬间使用了内刃），要么是lip（飞利浦跳错刃，起跳一瞬间使用了外刃）。两种都错的也有，但是比较奇葩不多见。

&esp;&esp;需要注意的是，很多朋友会问，那为什么错刃的勾手不判成飞利浦？这个认知是不对的，两种跳跃除了起跳刃的区别，进入也有很大区别，勾手跳的进入是反向的s行，飞利浦是圆弧形，不会因此错判。

&esp;&esp;至于为何女单选手的错刃情况，尤其是勾手错刃情况远远比男单严重，也是有原因的。男单选手普遍力量较大，所以很多男选手在勾手跳前靠力量可以硬压外刃起跳，女选手的话相对要困难一点。

&esp;&esp;3t3t：

&esp;&esp;三周toeloop接三周toeloop的连跳，属于33连跳中最简单的一种，不属于高级三三。当下俄罗斯举手萝莉井喷的年代有这个跳跃已经不够女单选手达到一流了，但是稍微早一点时期，村上佳菜子等选手最高难度都是只有3t3t，也还是够用的。

&esp;&esp;甜甜圈：

&esp;&esp;即doughnutsp，燕式旋转的一种难度姿态，腿和上身都与地面水平，做的好看的从顶上往下看是非常漂亮的近似圆形。做得不好看的嘛，嗯，就和我们主角一样和嫩牛五方差不多了。

&esp;&esp;haircutter和贝尔曼：

&esp;&esp;听说过贝尔曼的人比较多，这是女单非常标志性的旋转动作，姿势优美，单足提刀过头，可以做成单手或者双手，做得漂亮的有很多，就不一一例举了，还可以做成比较夸张的变形贝尔曼，比如俄罗斯的利普尼特斯卡娅（软卡），被称作candlesp。

&esp;&esp;男单选手一些比较逆天的，也能做贝尔曼，但是多半成年后就不能做了，对腹股沟伤害比较大（比如闫涵，denisten）。成年了还经常做的骨骼清奇者有普鲁申科（大家都知道这是谁），羽生结弦（大家也都知道这是谁），马丁内兹（菲律宾选手，不算一流，但是柔韧度逆天宛如橡胶腿，让人印象深刻），科尔亚达（k，太孙科夫顿后俄罗斯力捧的新一哥，勾手跳高度惊人）

&esp;&esp;haircutter也是一种提刀的旋转姿势，提刀不过头，大约到肩膀耳下的位置，也是挺美的。经常做这个动作的女选手有不少都是柔韧度麻麻的，比如铃木明子，萨克拉诺维奇（神马妹子）。

&esp;&esp;五种两周

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