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&esp;&esp;训练场上,苏七月站在下方,抬头打量着上面的这根单杠。
&esp;&esp;晚饭之后,他没有回宿舍休息,而是直接来到这里继续训练。
&esp;&esp;张志坚那边,苏七月已经打过招呼,新闻联播的观看,和整理内务什么的暂时就先放一放了。
&esp;&esp;他现在的重中之重,是赶紧将体能练上去,把单杠这个科目的分数提高到良好以上。
&esp;&esp;苏七月进新兵连之后,第一次摸底测试,单杠引体向上连一个都没拉上。
&esp;&esp;当然,那时候他的绝对力量还处于一个很低的水平。
&esp;&esp;现在,他已经能够勉强拉3个了。
&esp;&esp;然而,新兵连单杠引体向上的及格线是5个。
&esp;&esp;看上去苏七月距离及格已经不远,可是对力量不足的人来说,短时间内提高2个是非常困难的。
&esp;&esp;重生之前,苏七月虽然没怎么进过健身房,但是一些基础的理论还是有所了解。
&esp;&esp;他知道,像自己现在这个情况,最好的提高方法,就是先用增肌练法,夯实力量基础。
&esp;&esp;可现在时间紧迫,短短一周的时间想通过直接增肌来提高成绩是不现实。
&esp;&esp;因此,他只能想其他办法了。
&esp;&esp;默默思索一番,苏七月就有了些想法。
&esp;&esp;“引体向上的力量基础在手臂和背部肌肉上面。在力量不够的前提下,通过高位下拉、反向划船等类似的动作练习,是可以促进协调发力。而且这两种动作,都可以一个人自行练习,不需要班长挤出时间来陪自己一起练。”
&esp;&esp;拿定主意,苏七月双手摩挲了一下,开始反复练习起来。
&esp;&esp;自己恢复能力过人的优势可要充分发挥出来,将训练强度提升上去。
&esp;&esp;……
&esp;&esp;训练场正对面的连长办公室里,刚刚进屋的高城,瞥了眼咬着笔尖的伍六一,就是一乐。
&esp;&esp;“哟,沉思啥呢?”
&esp;&esp;伍六一抬起头,看到是高城和史今进来,刚刚坐直的身子又稍稍往下松了松。
&esp;&esp;招呼史今坐下,高城饶到伍六一身边,扫了一眼上面的新兵手册:“研究得怎么样了?”
&esp;&esp;“呃,大体上差不多了,我们五班还是有两个好苗子的。就是……”
&esp;&esp;伍六一欲言又止。
&esp;&esp;史今也一脸疑惑的看向自己最好的朋友,不知道他要说什么。
&esp;&esp;“就是这成才,他……”
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