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第180节（第3页）

&esp;&esp;“比赛要开始了，我们过去起跑线那边集合吧？”

&esp;&esp;几个女同学纷纷点头，跟在叶淼淼后面忘起跑线那边走。

&esp;&esp;十一点三十分一到，学校广播再次响起。

&esp;&esp;“现在是京都时间早上的十一点三十分，三年级全体女同学的八百米决赛正式开始。”

&esp;&esp;江浩老师走到椅子上面站好，一只手举起锣鼓，一只手举起敲打锣鼓的木棍。

&esp;&esp;几天时间下来，他说了几十遍的比赛规则，这会儿已经不用再说比赛规则了。

&esp;&esp;江浩老师猛地敲响锣鼓。

&esp;&esp;比赛的所有人选手听到锣鼓声立刻绷紧身体，眼睛死死盯着前方。

&esp;&esp;叶淼淼站在人群的中心位置，前后左右都有人，好些女同学比她高半个头。

&esp;&esp;这些比她高的同学大都比她大，有些比她大四岁、五岁。

&esp;&esp;敲了一下锣鼓，江浩开始在心里数数，数到第十下的时候开口说话。

&esp;&esp;“做好准备，预备，一，二，咚！”

&esp;&esp;锣鼓声响了，所有参赛选手朝着终点的方向狂奔。

&esp;&esp;四小弄出来的临时运动场是个椭圆形的运动场，整个运动场有四百米，跑八百米需要跑上两圈。

&esp;&esp;跑在前面的女同学根本不知道什么是跑长跑的跑步技巧，只知道埋头往前奔跑。

&esp;&esp;一开始她们跑得很快，但跑着跑着，渐渐就感觉呼吸变粗了，喘息声也变大了，整个人都跟被拉住了双腿似的跑不动了。

&esp;&esp;好些跑在前面的女同学渐渐地被后面的女同学赶超过去。

&esp;&esp;后面的一些女同学也渐渐地跑不动了，喘着粗气停下不跑了，扶着腰慢慢地往前跑。

&esp;&esp;叶淼淼昨天晚上和叶多金聊了一个晚上，兄妹二人总结出了跑八百米夺冠秘诀。

&esp;&esp;跑八百米的时候不能一开始就使尽全力往前跑，必须循序渐进往前跑。一开始慢慢跑，跑到一半的时候再加快速度，然后在跑到终点的时候冲刺。

&esp;&esp;还有，跑八百米的时候要注意调整自己的呼吸。

&esp;&esp;最好是坚持三长一短的呼吸节奏，这样的呼吸节奏可以让自己的呼吸变得平缓下来。

&esp;&esp;再来是跑步的姿势，叶淼淼和叶多金试验了很多种跑步姿势，最后发现脚掌撑地的跑步姿势最适合跑八百米。

&esp;&esp;他们穿的是钉鞋，钉鞋正好十分适合脚掌撑地的跑步姿势。

&esp;&esp;叶淼淼一开始跑在队伍的最后面，跑到两百米的时候跑到了队伍的中间位置。

&esp;&esp;三年级一班的学生经过三天时间的学习已经掌握了陪跑经验。

&esp;&esp;看到叶淼淼跑到了队伍的中间位置，一群人跑了过来，冲着叶淼淼大声喊加油。

&esp;&esp;“班长加油！班长坚持住！”

&esp;&esp;周明珠平日里说话总是温声细语的，今天为了给叶淼淼加油，扯起嗓子大声喊：“淼淼冲啊！你一定可以拿第一！”

&esp;&esp;叶淼淼根据跑步的姿势调整自己的呼吸，听到周明珠的声音，忍不住扭过头去看人群中的周明珠。

&esp;&esp;俩人的视线穿过人群对上，周明珠的眼睛一下子亮了起来，挥舞着双手大声喊：“淼淼加油！我们在终点等你！”

&esp;&esp;叶淼淼朝她点了点头，然后再次加快速度，一点点赶超前面的女同学。

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