手机浏览器扫描二维码访问
&esp;&esp;“比赛要开始了,我们过去起跑线那边集合吧?”
&esp;&esp;几个女同学纷纷点头,跟在叶淼淼后面忘起跑线那边走。
&esp;&esp;十一点三十分一到,学校广播再次响起。
&esp;&esp;“现在是京都时间早上的十一点三十分,三年级全体女同学的八百米决赛正式开始。”
&esp;&esp;江浩老师走到椅子上面站好,一只手举起锣鼓,一只手举起敲打锣鼓的木棍。
&esp;&esp;几天时间下来,他说了几十遍的比赛规则,这会儿已经不用再说比赛规则了。
&esp;&esp;江浩老师猛地敲响锣鼓。
&esp;&esp;比赛的所有人选手听到锣鼓声立刻绷紧身体,眼睛死死盯着前方。
&esp;&esp;叶淼淼站在人群的中心位置,前后左右都有人,好些女同学比她高半个头。
&esp;&esp;这些比她高的同学大都比她大,有些比她大四岁、五岁。
&esp;&esp;敲了一下锣鼓,江浩开始在心里数数,数到第十下的时候开口说话。
&esp;&esp;“做好准备,预备,一,二,咚!”
&esp;&esp;锣鼓声响了,所有参赛选手朝着终点的方向狂奔。
&esp;&esp;四小弄出来的临时运动场是个椭圆形的运动场,整个运动场有四百米,跑八百米需要跑上两圈。
&esp;&esp;跑在前面的女同学根本不知道什么是跑长跑的跑步技巧,只知道埋头往前奔跑。
&esp;&esp;一开始她们跑得很快,但跑着跑着,渐渐就感觉呼吸变粗了,喘息声也变大了,整个人都跟被拉住了双腿似的跑不动了。
&esp;&esp;好些跑在前面的女同学渐渐地被后面的女同学赶超过去。
&esp;&esp;后面的一些女同学也渐渐地跑不动了,喘着粗气停下不跑了,扶着腰慢慢地往前跑。
&esp;&esp;叶淼淼昨天晚上和叶多金聊了一个晚上,兄妹二人总结出了跑八百米夺冠秘诀。
&esp;&esp;跑八百米的时候不能一开始就使尽全力往前跑,必须循序渐进往前跑。一开始慢慢跑,跑到一半的时候再加快速度,然后在跑到终点的时候冲刺。
&esp;&esp;还有,跑八百米的时候要注意调整自己的呼吸。
&esp;&esp;最好是坚持三长一短的呼吸节奏,这样的呼吸节奏可以让自己的呼吸变得平缓下来。
&esp;&esp;再来是跑步的姿势,叶淼淼和叶多金试验了很多种跑步姿势,最后发现脚掌撑地的跑步姿势最适合跑八百米。
&esp;&esp;他们穿的是钉鞋,钉鞋正好十分适合脚掌撑地的跑步姿势。
&esp;&esp;叶淼淼一开始跑在队伍的最后面,跑到两百米的时候跑到了队伍的中间位置。
&esp;&esp;三年级一班的学生经过三天时间的学习已经掌握了陪跑经验。
&esp;&esp;看到叶淼淼跑到了队伍的中间位置,一群人跑了过来,冲着叶淼淼大声喊加油。
&esp;&esp;“班长加油!班长坚持住!”
&esp;&esp;周明珠平日里说话总是温声细语的,今天为了给叶淼淼加油,扯起嗓子大声喊:“淼淼冲啊!你一定可以拿第一!”
&esp;&esp;叶淼淼根据跑步的姿势调整自己的呼吸,听到周明珠的声音,忍不住扭过头去看人群中的周明珠。
&esp;&esp;俩人的视线穿过人群对上,周明珠的眼睛一下子亮了起来,挥舞着双手大声喊:“淼淼加油!我们在终点等你!”
&esp;&esp;叶淼淼朝她点了点头,然后再次加快速度,一点点赶超前面的女同学。
从善 古琴化身美少年 清冷美人怎么会变成海王(快穿) 新月(强制爱1v1) 我是你的终生黑 完结+番外 我在西幻搞基建(穿越) 原来你暗恋我啊 六零小娇妻 龙傲天怀孕记 听说我未婚夫超凶 他在云之南 满身风雪拜卿卿(古言 1v1) 快穿之咸鱼的美好生活 假结婚后离不掉了(GL) 咸鱼成了万人迷 快穿之我要当网红 别人科举我科学 女明星做梦都想糊(GL) 去乱岑角的路 我是反派他爸[快穿]
架空异界,武道百家。现代人告诉他们,除了修行,还有很多方法可以得到你想要的东西。要做江湖上人人追捧的少侠?嗯,这个简单,只是要看你的诚意比如让你师妹来...
我本他乡客,无意成仙。深山修道二十年,师父让宋游下山,去见识妖魔鬼怪,人生百态,去寻访名山大川,传说中的仙,说那才是真正的修行。没有想到,走遍大江南北,仙人竟是我自己。...
你知道冰和一根香蕉融合在一起会变成什么吗?我面前这个一口一个小冰球的蜥蜴会告诉你答案。但如果把电池和苹果以及苦瓜融合在一起,不仅变的难吃,还能让人拥有放电的时候身体会变绿的超能力!而当叶问拿着用牛粪,兔子毛,蝾螈,水熊虫,魔鬼辣椒和伟哥制成的动物系果实询问眼前这个被前女友戴绿帽,被现女友出轨他老爸,并且生下了他...
很显然,这是跳舞的又一套新书。也将会是跳舞在起点的第五套全本。(注意,这本书是都市YY,呵呵。几乎没有什么神话色彩,更不会再有什么教皇教会宗教圣骑士吸血鬼玉皇大帝之类的东西了)...
时忆,时氏集团大小姐,上辈子带着亲情滤镜被害离世。重生归来,她不在眼瞎,披上战甲,决定用自己的力量,守护时家,找到弟弟。骆祺,骆氏集团继承人,回国接手家族集团,杀伐果断的霸总,却在遇上时小姐之后屡屡碰壁,他发誓一定要把人拐回家。...
...